spadek masy

[...] z tego nie rozumiem... Rzekomo utyłam w korpusie o 0,2 kg, spaliłam 1 kg mięśni korpusu i po 0,1 kg w każdej z nóg. Oczywiście poprawa w wyglądzie ciała ogólnie jest i ten spadek wagi mnie cieszy, ale nie o to mi chodziło do końca... Pomocy :( Co robię nie tak? Ja podejrzewam za niską kaloryczność (chociaż wzięłam ją od innych dziewczyn, które [...]

Brak stymulacji nóg w postaci treningu siłowego = spadek masy z tego rejonu. Chodzenie, bieganie, jazda rowerem nic nie dadzą w tym kontekście.

[...] na wage jest największym błędem odchudzających się osób. Nic dziwnego, że straciłes sporą ilosc kg, gdyż jest to naturalna z punktu widzenia fizjologii reakcja organizmu - spadek glikogenu mięsniowego, w tym wody, tresć jelitowa, ubytek masy mięsniowej.. żadne odkrycie. Dodatkowo taki sposób doprowadzi do zaburzeń hormonalnych, głodówki mają [...]

[...] grupa PRISE (zróżnicowanego treningu i białka serwatkowego) straciła o wiele więcej masy w porównaniu do grupy, która otrzymała proteiny i dodatkowo trenowała siłowo; PRISE (spadek o 3.3 ± 0.7 kg), grupa P + RT (spadek o 1.1 ± 0.7 kg), grupa PRISE (zróżnicowanego treningu i białka serwatkowego) straciła o wiele więcej tkanki [...]

Po 2-3 miesiącach można stwierdzić, że wszystko wróciło do normalności. Wcześniej spadek masy, brak przyrostów, słabe libido, ból stawów, problemy ze ścięgnami. Ja tam więcej po boldenon nie sięgnę. Już lepiej jakaś fake`ową dece walić, niż rozp******ić się na jakimś dziwnym wynalazku. Za dużo ludzi się skarży na tego "bolda" i to bez względu na [...]

[...] ustrzeleniu tarczycy, spadku masy mięsniowej przy tak drastycznym ograniczeniu pokarmu...ale nie zaobserwowałem tego nigdy u siebie ;-) Najczęściej po 8-10 tygodniach miałem życiową formę. Oczywiście obserwuję chociażby duży spadek mocy, spadek libido i kiepskie samopoczucie ale kto tego nie ma podczas schodzenia do 8/10 % bf naturalnie ?

[...] odpoczynek od siłowni bez znacznych strat w sile mięśni. U początkujących 4 tygodnie treningu mogą zwiększyć siłę o 31%. Po 2 tygodniach przerwy od siłowni odnotowano spadek siły o 5% i nadal zachowali oni większość ze zdobytej w krótkim okresie treningu siły. U zawodników podnoszenia ciężarów 4 tygodniowa przerwa powoduje 10% spadek siły [...]

[...] Pomimo, że dodatkowa podaż białek w diecie powodowała nawet wzrost kaloryczności o 400 kcal to grupa, która wykorzystywała większą ilość białek w diecie notowała większy spadek masy tłuszczowej w ciele. Wszystko zostało powiązane z większym wydatkiem spoczynkowym energii. To nie koniec porównań. W obu grupach wzrosła siła mięśniowa. [...]

Kiedyś zdobywanie informacji o treningu, diecie czy suplementacji było o wiele bardziej skomplikowane niż teraz. Jak wspomina Jean Pierre Fux (przez wiele lat liczył się w świecie kulturystycznym, m.in. występował w Arnold Classic oraz w elitarnych zawodach Mr. Olympia) informacje w latach 80. XX wieku zawarte w magazynach kulturystycznych były [...]

[...] od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj stosunkowo mało kalorii) albo obciąć następna [...]

[...] od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj stosunkowo mało kalorii) albo obciąć następna [...]

[...] za mało. Maksymalny rozsądny deficyt to ok -30%. Zrób na początek 10%. Czyli ok 2700 kcal i patrz co się dzieje. To może być za dużo albo trochę za mało. Jeśli potygodni spadek wagi będzie odpowiedni, to znak że trafiliśmy. Jeśli idzie za wolno lub za szybko - dodaj lub odejmij 10 % Tyle makra. Teraz posiłki: 1. Staraj się by każdy był [...]

[...] stosowałem żadnych odżywek ani suplementów ale potrzebuję czegoś co pomoże mi w szybkim odzyskaniu formy po długiej kontuzji (przybyły zbędne kilogramy i nastąpił znaczny spadek formy). Chciałbym was zapytać jakie odżywki polecilibyście dla kogoś kto nie jest w stanie przestrzegać żadnej diety, ale chciałby zwiększyć swoją sprawność fizyczną. [...]

Po pierwsze, spadek siły nie świadczy o spadku masy mięsniowej. Po drugie, napisz jaki masz rozkład makroskładników (wraz z ilością) i ile aktywności fizycznej w ciągu tygodnia.

Historia współczesnej terapii androgenami rozpoczęła się dopiero w roku 1935, gdy Enrest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż uzyskał ledwie 10 mg testosteronu z aż 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem badacze odkryli, iż nowy związek ma większy potencjał w porównaniu do androsteronu i nazwali go [...]

Podejście do treningu kulturystycznego ewoluowało w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Zmieniało się również stosowanie zaplanowanej przerwy po danym cyklu treningowym. Przykładowo w książce Arnolda Schwarzeneggera „Nowa encyklopedia kulturystyki” nie znalazłem żadnych informacji na temat roztrenowania, a ogólne zalecenia dotyczące odpoczynku [...]

No i też ważne czym więcej masy to moim zdaniem większy spadek po LC :-) Jak ktoś waży 115-130 to inna bajka. Ostatnio mi Dejwik przekminiał że Kaganovich nie jadł nic prze 24h i spadł 6kg z tego co dobrze pamiętam więc grubo %-)

Od razu zaznaczę, że nie da się odpowiedzieć na pytanie „co jest lepsze”. To tak, jakbyś pytał mechanika, czy zamontować części używane, nowe, ale kiepskiego producenta lub te najlepsze na rynku, najdroższe. W każdym przypadku odpowiedź będzie inna. Inaczej będzie dobierać części dla osoby robiącej 5 tys. km rocznie, a inaczej do auta robiącego 50 [...]

[...] są zbyt duże. Jednak w przypadku Nandrolonu można się spodziewać zwiększenia bilansu azotowego, zmniejszenia produkcji kortyzolu, czy magazynowaniem wody w stawach. Warto jednak pamiętać o efektach ubocznych, a są to: - problemy z krzepnięciem krwi, - bóle głowy, - spadek libido, - brak wzwodu. /SFD/2018/4/12/1ef1b465a2b94abbb483d219759573ed.jpg

[...] nie musi korelować z ilością zbliżeń, czy też szeroko rozumianą aktywnością seksualną. Tak naprawdę mężczyźni otrzymujący 600 mg testosteronu tygodniowo wg tabeli odnotowali spadek pożądania oraz aktywności seksualnej! I mówimy tu o warunkach zwiększenia się stężenia testosteronu o 375% w stosunku do wartości wyjściowych przed kuracją t. [...]